Zasiłek dla bezrobotnych 2026: 1 783,90 zł brutto przez 90 dni - ile, jak długo i kto dostanie

Zasiłek dla bezrobotnych 2026 wynosi od 1 czerwca 2026 r. 1 783,90 zł brutto miesięcznie przez pierwsze 90 dni i 1 400,90 zł brutto w kolejnych dniach, a przy stażu co najmniej 20 lat 2 140,68 zł i 1 681,08 zł (waloryzacja z art. 228 ust. 1 ustawy z 20 marca 2025 r. o rynku pracy i służbach zatrudnienia, Dz.U. 2025 poz. 620; Zielona Linia). Stan na 21 października 2026 r.: stawki obowiązują do 31 maja 2027 r., a przy stopie bezrobocia rejestrowanego 5,8% (GUS, koniec czerwca 2026 r.) o świadczenie ubiega się w Polsce ponad 900 tys. osób.

Ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku?

Podstawowy zasiłek dla bezrobotnych wynosi od 1 czerwca 2026 r. 1 783,90 zł brutto (1 623,35 zł netto) przez pierwsze 90 dni i 1 400,90 zł brutto (1 274,82 zł netto) w kolejnych dniach, a przy stażu pracy co najmniej 20 lat odpowiednio 2 140,68 zł i 1 681,08 zł brutto (Zielona Linia, stan na 2 czerwca 2026 r.).

Stawki są waloryzowane raz w roku, zawsze 1 czerwca, więc kwoty z tabeli zmienią się dopiero w czerwcu 2027 r. Poprzednie stawki, obowiązujące od 1 czerwca 2025 r., wynosiły 1 722,00 zł i 1 352,29 zł brutto, czyli podwyżka to 61,90 zł w pierwszych 90 dniach (dane z zestawienia na poradnikprzedsiebiorcy.pl). Różnica nie jest spektakularna, a zasiłek to wciąż mniej niż 20% przeciętnego wynagrodzenia, które we wrześniu 2026 r. sięgnęło 9 266,48 zł brutto (GUS, omówienie).

Powiatowy urząd pracy (PUP) wypłaca zasiłek miesięcznie z dołu, najpóźniej 14 dni po upływie okresu rozliczeniowego, a za niepełny miesiąc dzieli kwotę przez 30 i mnoży przez liczbę dni. Kwoty brutto z tabeli sprawdzisz też w kalkulatorze wynagrodzenia netto, choć zasiłek rządzi się własnymi zasadami.

Kto ma prawo do zasiłku i jaki staż pracy trzeba mieć?

Prawo do zasiłku ma osoba zarejestrowana jako bezrobotna w PUP, która w ciągu 18 miesięcy bezpośrednio przed rejestracją przepracowała łącznie co najmniej 365 dni z wynagrodzeniem nie niższym niż minimalne, od którego opłacano składki na Fundusz Pracy (Zielona Linia, 2 czerwca 2026 r.).

Minimalne wynagrodzenie w 2026 r. to 4 806 zł brutto, więc miesiąc z pensją niższą (część etatu, drobne zlecenie) nie wlicza się do wymaganego roku. Do 365 dni zaliczasz m.in. urlop wychowawczy i zasiłek macierzyński, jeśli jego podstawa wynosiła co najmniej płacę minimalną. Dlatego osoba z kilkoma umowami na ćwierć etatu bywa zaskoczona odmową, mimo że formalnie pracowała dwa lata.

Staż pracy (łączny okres zatrudnienia, liczony do wysokości stawki) ma znaczenie wyłącznie przy progu 20 lat. Według Zielonej Linii poniżej 20 lat zasiłek wynosi 100% stawki podstawowej, a od 20 lat 120%. W starszych zestawieniach funkcjonuje jeszcze stawka 80% dla stażu poniżej 5 lat, ale nie znalazłem jej w aktualnej tabeli, więc traktuję ją jako przepis z poprzedniego stanu prawnego.

Do zasiłku nie ma prawa także ten, kto odszedł z pracy bez ważnej przyczyny. Przy rozwiązaniu umowy za porozumieniem stron albo po wypowiedzeniu przez pracownika obowiązuje 90 dni karencji, a okres pobierania skraca się o te 90 dni (art. 220 ustawy; RocketJobs, 1 września 2026 r.). Wyjątki to upadłość lub likwidacja pracodawcy, zwolnienia z przyczyn leżących po stronie zakładu i przeprowadzka.

Jak długo można pobierać zasiłek: 180 czy 365 dni?

Standardowy okres pobierania zasiłku to 180 dni, czyli około 6 miesięcy, a 365 dni przysługuje m.in. osobom z niepełnosprawnością, członkom rodzin wielodzietnych z Kartą Dużej Rodziny, osobom po 50. roku życia z co najmniej 20-letnim okresem uprawniającym oraz samotnym rodzicom dziecka do 18. roku życia (art. 225 ustawy z 20 marca 2025 r.; RocketJobs).

Pojawia się pytanie o wariant 18-miesięczny. Takiego okresu zasiłek nie ma: 18 miesięcy to okno, w którym liczysz staż przed rejestracją, a nie czas wypłaty. Starsze poradniki powtarzały też zasadę podwyższania okresu w powiatach o wysokim bezrobociu. W opracowaniach do nowej ustawy tego kryterium regionalnego już nie ma na liście grup, ale jedno z nich zawiera w tej sprawie niespójności, więc wynik trzeba potwierdzić w swoim PUP.

Okres bywa dłuższy (gdy kobieta urodzi dziecko w trakcie pobierania lub do 30 dni po jego zakończeniu) albo krótszy: skracają go staże, prace interwencyjne, roboty publiczne, szkolenia i wspomniana karencja. Po przerwie krótszej niż 365 dni, przy ponownej rejestracji, dostaniesz zasiłek pomniejszony o czas już wykorzystany.

Nasz przykład: przy stażu poniżej 20 lat i okresie 180 dni suma netto to około 8 694,51 zł (3 miesiące po 1 623,35 zł plus 3 miesiące po 1 274,82 zł). Przy 365 dniach, liczonych w uproszczeniu jako 12 miesięcy, wychodzi około 16 343,43 zł netto.

Jak zarejestrować się w urzędzie pracy i od kiedy przysługuje zasiłek?

Rejestracji dokonujesz w PUP właściwym dla miejsca zameldowania, osobiście albo online przez praca.gov.pl, a według opracowania Infor.pl datą rejestracji jest moment wysłania formularza online. Zasiłek przysługuje od dnia rejestracji, o ile nie obowiązuje 90-dniowa karencja po odejściu z pracy (RocketJobs, 1 września 2026 r.).

To dlatego rejestracja w pierwszym dniu po utracie pracy ma sens: każdy dzień zwłoki to dzień, którego okresu 180 dni nie odzyskasz. Przygotuj świadectwo pracy, dokument potwierdzający 365 dni z wynagrodzeniem co najmniej minimalnym i dane do wypłaty.

Z rejestracją wiąże się też ubezpieczenie zdrowotne, więc dla osoby bez zasiłku status bezrobotnego bywa ważniejszy niż same pieniądze. To najczęściej pomijany argument: bez rejestracji wracasz do składki zdrowotnej płaconej z własnej kieszeni.

Ile zasiłku zostaje na koncie, gdy zarabiasz 14 tys. zł netto?

Przy pensji 14 000 zł netto miesięcznie zasiłek 1 623,35 zł netto pokrywa zaledwie 11,6% dotychczasowego dochodu, a luka w pierwszych 90 dniach wynosi 12 376,65 zł miesięcznie, czyli 37 129,95 zł w trzy miesiące (obliczenia redakcji na podstawie stawek Zielonej Linii).

To najważniejsza luka w typowych tekstach o zasiłku: kwota nie zależy od tego, ile zarabiałeś, więc im wyższa pensja, tym mniejszą część zastępuje świadczenie. Przy 180 dniach zasiłek netto (8 694,51 zł) to 10,4% sześciu miesięcy pensji, które w Twoim przypadku wyniosłyby 84 000 zł. Dla porównania 200 tys. zł oszczędności to równowartość 14,3 miesiąca takiej pensji, więc to Twoja poduszka, nie zasiłek, decyduje o spokoju.

Zasiłek w wysokości 1 623,35 zł netto w pierwszych 90 dniach (Zielona Linia, stawki od 1 czerwca 2026 r.) nie pokryje typowej raty kredytu hipotecznego wraz z kosztami życia. Moim zdaniem największym błędem jest liczenie na zasiłek jako źródło spłaty kredytu. Jeśli planujesz zobowiązanie w najbliższych miesiącach, sprawdź swoją sytuację w Decyzjomacie Hipotecznym i przeczytaj, jak działa wstępna decyzja kredytowa. Poduszkę z kilku miesięcy wydatków rozlicz z kolei w Decyzjomacie Lokata-Konto albo rankingu kont oszczędnościowych.

Kiedy zasiłek jest wstrzymany, a kiedy tracisz do niego prawo? Czy można dorabiać?

Dorabiać można, ale tylko do 2 403 zł miesięcznie, czyli połowy płacy minimalnej 4 806 zł. Przekroczenie tego progu oznacza utratę statusu bezrobotnego i zasiłku, a każda umowa cywilnoprawna (zlecenie, o świadczenie usług) traktowana jest jako inna praca zarobkowa niezależnie od kwoty (RocketJobs, 1 września 2026 r.).

Status tracisz też na 90 dni, jeśli odmówisz skierowania, przerwiesz udział w pomocy urzędu bez uzasadnienia albo nie skontaktujesz się z PUP przez 90 dni. Odmowa oferty przed wydaniem skierowania nie niesie takiej kary. Utrata statusu oznacza zarazem utratę ubezpieczenia zdrowotnego z tytułu rejestracji, co bywa kosztowniejsze niż sam zasiłek.

Gdy ktoś pobierał zasiłek nienależnie, PUP żąda jego zwrotu. Przy zaległościach finansowych zasiłek nie jest wolny od egzekucji, o czym piszemy w tekście o tym, ile może zabrać komornik. Gdy dług zaczyna dominować, pomocna bywa upadłość konsumencka.

Czy od zasiłku płaci się podatek i składki?

Od zasiłku potrąca się składkę zdrowotną 9%: z 1 783,90 zł brutto zostaje 1 623,35 zł (różnica 160,55 zł), z 1 400,90 zł zostaje 1 274,82 zł (różnica 126,08 zł), a przy stażu 20 lat z 2 140,68 zł zostaje 1 948,02 zł (różnica 192,66 zł).

Te różnice pokrywają się co do grosza z 9% brutto, więc w tabeli Zielonej Linii nie widać zaliczki na PIT. Zasady podatkowe przy większym dochodzie ze źródeł dodatkowych warto jednak sprawdzić w rozliczeniu rocznym, bo zaliczkę wyliczy PUP indywidualnie. Składki emerytalne i rentowe w całości opłaca Fundusz Pracy, a okres zasiłku liczy się jako składkowy. Nie jesteś za to objęty ubezpieczeniem chorobowym ani wypadkowym (RocketJobs, 1 września 2026 r.).

Dla osób zbliżających się do emerytury ten zapis jest korzystny. Jeśli masz staż w okolicy progu, sprawdź, jak liczy się emerytura minimalna i wymagany staż 20 i 25 lat.

Więcej poradników z tej kategorii znajdziesz w hubie finansów osobistych. Stopa bezrobocia rejestrowanego wynosiła 6,1% w marcu 2026 r. (949,8 tys. osób, GUS za PARP) i 5,8% w czerwcu (901,5 tys.), a stat.gov.pl opublikuje kolejne odczyty. Jeśli spadek się utrzyma, rejestrowanych będzie mniej, ale zasiłek w czerwcu 2027 r. i tak zostanie przeliczony przy kolejnej waloryzacji, dlatego warto już teraz policzyć własną poduszkę.

Narzędzia do Twojej decyzji

• Decyzjomat Nadpłata - oszczędzać czy nadpłacać
• Ranking lokat
• Ranking kont oszczędnościowych
• Kalkulator procentu składanego
• Kalkulator inflacji